Archiwum

Kategoria: Budowa masy mięśniowej

  • Budowanie masy i redukcja tkanki tłuszczowej

    Atletyczna, postawna sylwetka to marzenie wielu mężczyzn. Nie dziwi zatem fakt, iż na siłowniach zdecydowaną większość stanowią właśnie mężczyźni. Procesy budowy masy mięśniowej zwykle łączą z redukcją tłuszczu, co gwarantuje uzyskanie czystej masy mięśniowej. Męski wzorzec atrakcyjności, czyli kilka słów o idealnej sylwetce w oczach kobietW przeprowadzonej ankiecie dotyczącej wzorca atrakcyjności, Panie jednoznacznie wskazywały, że […]?

  • Jak ułożyć trening na masę?

    Istotny wpływ na efektywność treningu ma wiele różnych czynników, począwszy od diety, poprzez zastosowaną suplementacją, a skończywszy na prowadzonym trybie życia. Trzeba jednak przyznać, że absolutnie kluczowy jest plan treningowy. Odpowiednio sformułowany może poprawić skuteczność treningu o kilkadziesiąt procent. Jak ułożyć plan treningowy na masę?W dzisiejszych czasach, liczba materiałów źródłowych i dostęp do tzw. atlasów […]?